Systemische Beratung Oldenburg | Blog von Benedikt Rudnik

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Parasympathikus aktivieren mit dem Atem: Was in Deinem Nervensystem passiert

Parasympathikus aktivieren mit Atmung: Was in Deinem Nervensystem passiert, warum langsames Atmen wirkt und Breathwork in Oldenburg und Online

Warum Erschöpfung kein Zeitproblem ist

Erschöpfung ist selten ein Zeitproblem. Was bei Stress, Arbeit und Dauerbelastung hilft: Atem, Ausrichtung und ein klares Warum.

Introjekt: Was es bedeutet, wie es entsteht und warum es Dich steuert

Ich erkläre Dir, was ein Introjekt ist, wie verinnerlichte Regeln und Glaubenssätze entstehen und warum Dein Verhalten oft von Stimmen gesteuert wird, die gar nicht Deine eigenen sind.

Wenn Perfektionismus Dich echte Verbindung in Deiner Beziehung kostet

Perfektionismus ist kein Streber-Thema. Er sitzt bei vielen von uns tiefer, als wir denken. Und er kostet uns etwas, das wir eigentlich wollen: echte Verbindung. Warum das so ist und was dagegen hilft, darum geht es in diesem Artikel.